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Info sulla lezione

Pratica-Mente Yoga: Docente: Sandra Zoppi PRATICA YANG per stabilità e forza riorganizzando arto inferiore, bacino e colonna vertebrale, seguita da PRATICA YIN per calmare il Sistema Nervoso Simpatico e nutrire le ghiandole surreali. La lezione di questo mese è suddivisa in due parti. La prima è dedicata a tutti coloro che hanno avuto problematiche di dolore ad anche, ginocchia, piedi. Nella seconda parte ci dedicheremo all’esplorazione di alcune asana (posizioni) che agiscono a livello delle ghiandole surrenali, calmandole e nutrendole in modo diverso. Scendiamo un po’ più nel dettaglio per capire di cosa si tratta. Le nostre ghiandole surrenali sono quotidianamente sollecitate dallo stress che accumuliamo nelle lunghe giornate di lavoro, o in occasione di importanti cambiamenti della nostra vita. Questo meccanismo di difesa viene comunemente chiamato “asse ipotalamo-ipofisi-surrene” del Sistema Nervoso Simpatico ed in sostanza modula nel nostro organismo la capacità di adattamento allo stress. Il problema è che il CONTINUO stato di stress in cui viviamo porta le ghiandole surrenali ad essere TROPPO SPESSO stimolate a produrre CATECOLAMINE (adrenalina e noradrenalina). Queste ultime agiscono sul nostro organismo aumentando la gittata cardiaca, la pressione arteriosa, il flusso coronarico…CONTINUAMENTE!!! Come se fossimo sempre in una situazione di 'lotta o fuggi' La seconda parte della lezione si baserà proprio sull’utilizzo di movimenti, posizioni (asana) del corpo e pranayama che permettono il regolare funzionamento delle ghiandole surrenali. In molti lo dicono…”non dobbiamo avere paura”. Sapete perché? Ognuno di noi è in grado di rendere se stesso più forte sia dal punto di vista fisico (cellulare, respiratorio, circolatorio) che mentale, affrontando al meglio il coronavirus e non solo. Allora CORAGGIO, questo è il momento giusto per capire quanto AMORE proviamo per noi stessi, riappropriandoci innanzitutto del nostro RESPIRO.

APPUNTAMENTO con lo YOGA DINAMICO. Se sei alla ricerca di approfondire le conoscenze del tuo corpo, t’invitiamo partecipare ai Seminari YOGA E KINESI-K®, un sabato al mese con argomenti diversi di volta in volta, per una crescita personale e per un benessere interiore. Durata 120 minuti, suddivisi in 15 minuti di presentazione teorica, 90 minuti di pratica yoga dinamico, 15 minuti di relax meditativo finali. Costruisce forza, flessibilità e resistenza. Si collegano le posture con la respirazione. Metodi praticati: Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Kinesi-k®