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Info sulla lezione

Wunderschönen guten Morgen und herzlich Willkommen zur heutigen Hatha Flow Einheit!

In diesem Video erwartet dich ein dynamischer 60-minütiger Hatha Morning Flow der dir neue Energie und Kraft für deinen Tag schenkt.

Die Einheit beginnt mit einer zentrierenden Meditation, bei der du ganz im Hier und Jetzt ankommst und einmal in deinen Körper eincheckst. Wahrnimmst, wie es dir gerade geht und welche Gefühle präsent sind. Wir setzen dieses Mal auch eine Intention - nicht nur für die Einheit - sondern für den Tag der uns bevorsteht. Spür da auch wieder ganz in dich hinein - was fühlt sich heute für dich richtig an? Was schenkt dir heute Kraft für deinen Tag?

Wir werden uns während der Asana Praxis immer wieder mit dieser Intention verbinden, du wirst Zeit haben hinein zu spüren und aus deiner Intention Kraft und Energie schöpfen können.

Diese Yoga-Einheit ist für Anfänger geeignet, also keine Sorgen, wenn du noch nicht so erfahren bist!

Während des gesamten Videos werden wir teils fließende, teils statische Hatha-Asanas ausführen, die deinen Körper sanft kräftigen und dehnen. Jede Bewegung wird von bewusstem Atem begleitet, um deine innere Ruhe zu fördern. Mach dir keinen unnötigen Stress, wenn dein Atemrhythmus nicht gleich von Anfang an mit der Bewegung zusammenspielt.

Vergiss nicht, dir diese Zeit für dich selbst zu nehmen und auf deinen Körper zu hören. Jeder Moment dieser Stunde ist eine Gelegenheit, dich zu stärken und dich auf all das Gute vorzubereiten, das der Tag bringen wird.

Bist du bereit mit neuer Energie in den Tag zu starten? Dann drück auf Play und lass uns gemeinsam fließen.

Viel Spaß beim Praktizieren!