Prezzo

Info sulla lezione

Tijdens je zwangerschap verschuift je zwaartepunt naar voren, waardoor je onderrug vaak iets holler wordt en je bovenrug juist meer gaat compenseren. Dit zorgt voor extra spanning in je rugspieren, vooral in de onderrug en tussen de schouderbladen. Om deze spanning te verminderen, gaan we werken met een klein balletje en gerichte stretchoefeningen. Het balletje helpt om dieperliggende spierknopen en gespannen bindweefsel voorzichtig los te maken. Door gecontroleerde druk te geven, krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het de spanning mag verminderen. De stretch-oefeningen ondersteunen dit proces door de spieren weer ruimte en lengte te geven. Zo creëren we meer ontspanning, verbeteren we je houding en verminderen we klachten in rug, schouders en nek tijdens de zwangerschap.