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Kennst Du das Gefühl, wenn Dich die Hitze von innen heraus erschöpft – oder wenn Gedanken und Emotionen einfach nicht zur Ruhe kommen wollen?In diesem Video zeige ich Dir Sitali – eine klassische Yoga-Atemtechnik, die Deinen Körper und Geist spürbar abkühlt. Kein Hilfsmittel, keine Matte nötig. Nur Dein Atem.Was Dich erwartet:• Was Sitali bedeutet und woher die Technik kommt• Welche Wirkung sie auf Körper, Nerven und Psyche hat• Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Mitmachen• Wann und wie oft Du sie einsetzen kannstSitali ist eine der schönsten Techniken aus dem Pranayama – zugänglich für Anfänger und gleichzeitig wirkungsvoll für alle, die schon länger Yoga praktizieren.