Xmas Yin Yoga: flow like water into yin

(IT) "Beautiful things take time": Rallenta e permetti a questa pratica calma e consapevole di disconnetterti dal mondo esterno per ritrovare una connessione più profonda con te stesso/a. Mantenendo le posizioni per alcuni minuti, andremo a raggiungere il tessuto connettivo, permettendo ad esso di allungarsi lentamente, andando ad aumentare lo spazio tra le articolazioni. La pratica si focalizza molto sull’auto ascolto e invita a portare l’attenzione al momento presente, incoraggiando la percezione delle sensazioni corporee, mentali e del respiro.

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(DE) "Beautiful things take time": Entpanne dich und erlaube dieser ruhigen, achtsamen Übung, dich von der Außenwelt abzukoppeln, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Indem wir die Positionen ein paar Minuten lang halten, erreichen wir das Bindegewebe, lassen es sich langsam dehnen und vergrößern den Raum zwischen den Gelenken. Die Praxis konzentriert sich stark auf die Selbstbeobachtung und lädt uns ein, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und die Wahrnehmung von Körper-, Geistes- und Atemempfindungen zu fördern.

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(EN) Slow down and allow this calm, mindful practice to disconnect you from the outside world to find a deeper connection with yourself. By holding the positions for a few minutes, we will reach out to the connective tissue, allowing it to slowly stretch, increasing the space between the joints. The practice focuses heavily on self-listening and invites us to bring our attention to the present moment, encouraging the perception of bodily, mental and breath sensations.