HATHA YOGA

Hatha Yoga è il tipo di yoga più praticato in occidente, tant’è vero che quando gli occidentali si riferiscono in modo generico allo yoga solitamente intendono proprio questa scuola. È il sentiero del controllo fisico, una forma di yoga che lavora sulla forza fisica e sul controllo della respirazione per prepararsi alla contemplazione e alla meditazione. Lo yoga è una disciplina composta di molte parti (o, ed è molto difficile che mentre facciamo una posizione (asana) non respiriamo anche in un certo modo (pranayama) e non viviamo un certo stato d’animo assimilabile alla concentrazione (dharana). Quindi in realtà dire “faccio Hatha Yoga” non significa fare solo yoga fisico. Hata yoga: il sole e la luna

La parola è composta da ha (sole) e tha (luna), anche riferendosi al passaggio dell’aria nella narice destra (assimilata al sole) e nella narice sinistra (assimilata alla luna). Quindi lo Hata Yoga vuole rappresentare l’insieme dei due respiri. Ed è anche il maschile e il femminile, il caldo e il freddo, il giorno e la notte, il cuore e la ragione. Nello Tutte le dualità e gli opposti che ci vengono in mente mirano ad essere riuniti, e a funzionare in armonia. Lo Hata Yoga ha infatti come scopo di raggiungere il samadhi, cioè l’annullamento della dualità, perché se il cuore e la ragione collaborano viviamo meglio e prendiamo decisioni migliori.