ALLENARE LA PRESENZA — CONSAPEVOLEZZA IN PRATICA PER GESTIRE ANSIA E STRESS (IT)

ALLENARE LA PRESENZA — CONSAPEVOLEZZA IN PRATICA

uno spazio di pratica condivisa per ridurre stress e ansia, sviluppare presenza ed equilibrio emotivo, e migliorare la relazione con sé e con gli altri.



Allenare la presenza è un percorso esperienziale di 8 settimane che ti aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza di te, attraverso un lavoro integrato su mente, corpo ed emozioni.

Nella vita quotidiana è facile rimanere intrappolati nei pensieri, negli automatismi e nei ritmi veloci, perdendo il contatto con ciò che sentiamo davvero. Questo percorso nasce come uno spazio per rallentare, ascoltarsi e ritrovare una presenza più stabile e concreta con ciò che senti, pensi e vivi.

Attraverso pratiche guidate, esercizi esperienziali e momenti di condivisione, avrai la possibilità di sviluppare strumenti per gestire meglio stress, ansia e reazioni automatiche, aumentare la presenza nella vita quotidiana — nel corpo, nelle emozioni, nelle relazioni — e migliorare la relazione con te stesso/a e con gli altri.

Il gruppo è parte integrante del percorso: uno spazio sicuro e non giudicante in cui confrontarsi, riconoscersi e sperimentare nuovi modi di stare in relazione.

Non è necessaria nessuna esperienza precedente. Serve solo la disponibilità a esserci.



Il percorso è a carattere esperienziale e non terapeutico.In caso di condizioni psicologiche specifiche o in corso di trattamento, è consigliato contattare la facilitatrice prima dell’iscrizione:  [email protected]   

Silvia Boniolo è psicologa iscritta all'Ordine degli Psicologi della Provincia di Bolzano e facilitatrice mindfulness certificata.

Lavora con le persone che vogliono sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, integrando competenze psicologiche e pratiche esperienziali. Il suo approccio è concreto e orientato alla pratica, con un'attenzione genuina alla persona che ha di fronte.

Ha un'esperienza personale diretta con ansia e stress, e questo si riflette nel modo in cui accompagna le persone: senza giudizio, con strumenti reali e con la consapevolezza di cosa significa davvero cambiare dall'interno.

Lingua: italiano

Struttura: 8 incontri settimanali da 2 ore

Quando: ogni martedì dal 6 ottobre al 1° dicembre 2026 (pausa il 3 novembre)

Orario: 20:20 – 22:20

Partecipanti: min. 4 – max. 10

Costo: €400 a partecipante