駱 耀 詠 春 Lok Yiu Wing Chun, l’Eterna Primavera

Workshop introduttivo per sperimentare le potenzialità del Lok Yiu Wing Chun, arte marziale cinese, stile interno di Kung Fu che pone l’accento su rilassatezza dei movimenti e concertazione mentale. La pratica quotidiana del Wing Chun e dei suoi numerosi esercizi tradizionali cinesi sono finalizzati non solo all’autodifesa, ma anche e sopratutto al miglioramento della connessione tra corpo e mente, dove quest’ultima, sempre focalizzata sul momento, aiuta a sviluppare la consapevolezza della propria postura e dei propri movimenti. I benefici della pratica sono, pertanto, innumerevoli: riequilibrio delle tensioni posturali, rafforzamento della muscolatura, aumento della flessibilità articolare e generale miglioramento del proprio stato psicofisico.

Il Lok Yiu Wing Chun accompagna così il praticante in un percorso di studio, di crescita e cambiamento, allenando concertazione, consapevolezza e rilassatezza (mentale e fisica), sviluppando coordinazione, equilibrio, feeling, velocità ed esplosività, che sono le basi sulle quali si fonda questa meravigliosa arte marziale.

Prima parte

•     Breve spiegazione su che cosa si intende per Kung Fu, cosa è il Wing Chun del Maestro Lok Yiu, che cosa significa “stile interno / morbido”, la mente e il corpo “lavorano” insieme.

•     “Warm up” con esercizi specifici per preparare il corpo alla pratica del Wing Chun.

•     La prima forma del Wing Chun – La Siu Lim Tao (La piccola idea) suddivisa in 3 sezioni di apprendimento. Attraverso la ripetizione concatenata di movimenti e tecniche:

◦     si sviluppa la consapevolezza dei propri movimenti e della propria posizione nello spazio;

◦     si prende consapevolezza delle tensioni che si generano nel corpo e si inizia ad eliminarle, favorendo il riallineamento della colonna vertebrale e il riequilibrio posturale. Attuazione del concetto di fong song – rimanere rilassati;

◦     si inizia a studiare il concetto di “radicamento”: una corretta posizione del corpo per sviluppare energia interiore;

◦     si apprendono le tecniche basilari del Wing Chun.

Seconda parte

Prendendo spunto dai principi e dalle tecniche osservate e sperimentate nella Siu Lim Tao, le metteremo in pratica attraverso:

•     Esercizi propri della tradizione del Wing Chun svolti da soli ed in coppia per sviluppare:

◦     coordinazione ed equilibrio;

◦     capacità di spostarsi nello spazio in maniera logica ed efficace (footwork tipico del Wing Chun);

◦     feeling (sensibilità), capacità di seguire i movimenti del proprio partner di allenamento.

•     Applicazione delle prime tecniche di attacco e difesa:

◦     cosa significa essere rilassati e morbidi in caso di un attacco

◦     la simultaneità di difesa ed attacco

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(DE)

駱 耀 詠 春 Lok Yiu Wing Chun, der Ewige Frühling

Ein Einführungsworkshop, um das Potenzial von Lok Yiu Wing Chun zu erfahren, einer chinesischen Kampfkunst, einem inneren Stil des Kung Fu, der auf entspannte Bewegungen und mentale Konzentration setzt. Die tägliche Praxis des Wing Chun und seine zahlreichen traditionellen chinesischen Übungen zielen nicht nur auf die Selbstverteidigung ab, sondern auch und vor allem auf die Verbesserung der Verbindung zwischen Körper und Geist, wobei letzterer, immer auf den Moment konzentriert, dazu beiträgt, ein Bewusstsein für die eigene Haltung und die eigenen Bewegungen zu entwickeln. Die Vorteile des Trainings sind daher zahlreich: Ausgleich von Haltungsspannungen, Stärkung der Muskeln, Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit und allgemeine Verbesserung des psychophysischen Zustands.

Lok Yiu Wing Chun begleitet den Übenden also auf einem Weg des Lernens, des Wachstums und der Veränderung, indem es die Koordination, das Bewusstsein und die Entspannung (geistig und körperlich) schult, die Koordination, das Gleichgewicht, das Gefühl, die Schnelligkeit und die Explosivität entwickelt, die die Grundlagen dieser wunderbaren Kampfkunst bilden.