Il VINYASA è un flusso di posizioni in sequenza. Le posizioni del saluto al Sole formano le fondamenta, che si ripetono in cicli successivi. Le singole posizioni (asana) vengono inserite su queste basi per creare diversità nel flusso. La sinergia tra RESPIRO E MOVIMENTO è di fondamentale importanza; la contrazione e il rilassamento ritmico del diaframma durante la respirazione e il susseguirsi delle spirali della colonna creano un massaggio detossinante degli organi interni, incrementandone la funzionalità. La pratica verterà sulla preparazione del flusso Vinyasa, attraverso l’applicazione del metodo kinesi-k®. NB La fluidità e l’intensità della lezione non la rendono consigliabile in caso di dolori acuti. LASCIATE CHE IL VOSTRO RESPIRO SIA LA COLONNA SONORA DELLA VOSTRA PRATICA, COME ONDE CHE S’INFRANGONO SU UNA SPIAGGIA COPERTA DA TONDE PIETRE LEVIGATE. Workshop Yoga a tema di 2 ore, 15 minuti teorico, 90 minuti pratica, 15 meditazione. ONLINE SABATO 15 maggio dalle ore 10.30 alle 12.30. COSTO €18,00 Online. COSA DEVI FARE PER PARTECIPARE ONLINE? – avere un Computer o Smartphone o Tablet o Smart-Tv – connessione internet per collegarvi direttamente al link che riceverete 10 minuti prima dell’ora d’inizio; potrete durante la diretta interagire scrivendo direttamente in chat dove al termine Sandra potrà fornire le risposte nel limite possibile – Tappetino, 2 block (in alternativa 2 libri, misura indicativa libro 23x12x7), copertina, 1 pallina in gomma (in alternativa anche da tennis), 1 sgabello, a volte un tubo tipo acquagym.

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