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Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Pilates kräftigt gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und sorgt für eine gute Stabilität des Rumpfes. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Deine Körperwahrnehmung,- haltung und Beweglichkeit erfahren durch das Pilatestraining positive Veränderungen. Nach dem Tod von Joseph Pilates gab es häufiger Veränderung der Übungen. So entstanden viele unterschiedliche Pilatesrichtungen. Wir bieten einen modernen Pilatesstil mit Einsatz von Kleingeräten an. Dadurch kann das Training in unterschiedlichen Intensitäten angeboten werden und bleibt abwechslungsreich. Therapeutische und sportwissenschaftliche Erkenntnisse werden miteinbezogen, so dass die Methode im Fundament erhalten bleibt und die Übungen der heutigen Zeit angepasst sind.