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Info sulla lezione

Pilates ist ein sanftes, effizientes und ganzheitliches Körpertraining.

Ob Frau oder Mann, schlank oder kräftig, ob mit körperlicher Vorbelastung oder zur Vorbeugung – Pilates schafft für jedes Alter und jeden Trainingsstand eine Schulung des Körperbewusstseins und eine Verbesserung der Körperhaltung. Pilates fördert die Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und schafft ein Bewusstsein für die eigene Körpermitte.

Die Konzentration auf sich selbst und auf die Ausführung der Bewegungsabläufe stellt die Verbindung zwischen Körper und Geist her. Die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule bei jeder Übung schafft ein Bewusstsein für die Beweglichkeit des Rückens. Die Koordination von Atmung und Übungsabläufen führt zu einem harmonischen Bewegungsfluss. Die Aktivierung der tief liegenden Bauchmuskulatur gibt dem Körper Stabilität und Kraft. Die präzise und kontrollierte Ausführung erzielt beste Trainingseffekte.